Meditation i skuldelev
Meditation i Skuldelev
5 aftener med meditation i oktober-november 2024
- Få kontakt med din iboende ro og styrke
- Søg indre stilhed og nærvær i nuet
- Reducer bekymringstanker og tankemylder
- Styrk din intuition og bliv klogere på dig selv
Mindfulness meditation til at stabilisere indre ro og accept af dig selv og livet
Spirituel meditation til mere glæde og fred
Sted: Skuldelev mellem Skibby og Frederikssund (der bor kat i huset)
Datoer: 15.10 – 22.10 – 29.10 – 5.11 – 12.11
Tid: fra kl. 19.00-20.30
Pris: 250kr. for alle 5 gange
Max 7 deltagere
Tilmelding: Skriv eller ring til Krestine Hartmann 22 80 05 38
Om meditationerne: Mindfulness er min grundmeditation, som jeg har brugt siden uddannelsen i 2011. Denne kan med fordel udvides med energimeditation, som betyder, at vi nogle gange inddrager kroppens energicentre.
Forskning i mindfulness og stress
Hjerneskanninger viser, at mindfulness beroliger amygdala og det sympatiske nervesystem (kamp-flugt reaktioner).
En rolig amygdala skaber ro i krop og sind, der påvirker både dig selv og andre.
Studier har også vist, at mindfulness forbedrer søvnkvaliteten.
Både hos personer, der havde lang erfaring med mindfulness og blandt nybegyndere, fandt man nedsat niveau af stress-hormonet kortisol efter meditation.
