Hjerterelationer

Hvad er hjerterelationer?

Som udgangspunkt er forudsætningen for hjerterelationer, at man helt grundlæggende føler sig OK og at den anden er OK.

Hjerterelationer er forhold, hvor man har empati og indlevelse i sig selv og andre. Altså fællesskaber som fx parforhold, i arbejdet med mennesker, som leder og  samarbejdet i teams, hvor man har en bevidst intention om, at vi er ligeværdige i vores forskellighed. 

Se også: clairvoyant samtale om relationen i parforholdet  med eksempler fra praksis

Har du følelsen af at være ligeværdig og OK i dine relationer?

🩷Kender du følelsen af tiltrækning, der intet har med køn at gøre men mere med personens udstråling? At I klikker.

💚Har du en følelse af indre ro og balance i dig selv? Både i det daglige, i familien og på jobbet?

💜Mærker du en følelse af ligeværd, hvor du rummer andres forskellighed fra dine værdier og holdninger?

🧡Kender du følelsen af samhørighed, tryghed og glæde i dit parforhold og familien?

Kan du genkende de fleste punkter, så er der stor sandsynlighed for, at du indgår i hjerterelationer med nogen. En konklusion der bygger på, at det er hjertets natur at forbinde sig med andre. Samtidig er det hjernens og intellektets natur at adskille og analysere. Når de to intelligenser arbejder sammen, kan vi forbinde os med andre og samtidig bevare skelneevne.

Uden hjertets intelligens holder vi ubevidst andre på afstand.

Når hjertets og hjernens intelligens er forbundet, har vi balance i den mentale og den følelsesmæssige intelligens.

Man kan også kalde det hjerteintelligens.

Jeg kalder det hjerteintelligent, fordi det er hjerterytmen, der direkte påvirker hjernens rytme – ikke omvendt, som man kunne tro. Det har at gøre med vagusnerven, der sender signaler nedefra og op igennem bla. hjertet og derfra op til hjernen.

Som kulturen i vores samfund er mest udpræget nu, har vi tendens til enten at værdsætte intellektet – eller hjertet. Og vi kan tro, at alle følelser er forbundet med hjertet. Det er ikke optimalt.

Fx er frygten for fx utroskab eller afvisning mere baseret på tidligere erfaringer og usikkerhed på sig selv end på hjertets visdom.

Se praksiseksempel på Clairvoyant samtale om relationer.

En vidensbaseret forklaring.

Følelsen af at være OK opstår, når nerveforbindelsen mellem hjertet og hjernen er aktiv.

30 års forskning i HeartMath viser, at hjertet har over 40.000 neuroner, der virker omtrent som hjernen i hovedet. Disse neuroner adskiller sig fra hjernens ved at indeholde mere følelsesmæssig intelligens, mens hjernens neuroner indeholder mere mental intelligens.

Senere forskning i HeartMath har også påvist, at hjertet indeholder intuition.

HeartMath kalder hjertets intuition for: 1. Implicit viden, 2. energetisk sensitivitet, 3. nonlocal intuition. Det forklares nærmere i linket ovenfor. Intution regnes også i spirituelle kredse for at være en højere intelligens end intellektet.

(Det er ikke en nedgørende vurdering, da intellektet er ubetinget ligeså vigtigt som følelserne. Det er en erfaring om, at den intuitive intelligens opfanger store mængder data på et øjeblik. Dvs længe før intellektet har sorteret og forstået input.)

Dette betyder også, at vi kan aflæse og sanse andres signaler på brøkdele af sekunder. Nogle gange før den anden selv mærker sin impuls.

Tilsammen er dette meget værdifuldt i relationer. 

Følelsesmæssig intelligens er bla. vores evne til empati og indlevelse i os selv og andre. 

Følelsesmæssig intelligens er medfødt, men nerveforbindelsen mellem  hjerne og hjerte kan blive “afbrudt” under opvæksten og senere i livet. Det kan være chok og traumer, stress, skader ved trafikuheld og andre uheld, skilsmisse, tab af job og af en nærtstående. Og så kan det helt enkelt være opvækst i en kultur, hvor intellektuel forståelse er vægtet markant højere end den følelsesmæssige.

Men forbindelsen mellem hjerte og hjerne ligger latent i os alle. Den skal blot genaktiveres. 

Dette kan ske gennem længerevarende  hjertemeditation. 

Når det handler om en specifik situation, er den hurtigste og mest effektive vej en clairvoyant samtale om den relation, der er udfordrende.  

En øvelse som den nedenstående medvirker til at genaktivere og åbne hjertets neuroner. Altså, de er der hele tiden, men de bliver ofte overdøvet af intellektet eller svære følelsesmæssige tilstande. 

Dene meditation er udviklet af HeartMath.

Læs den igennem og prøv, når du har ro til at være stille indeni i 5-7min.

Start med at observere din vejrtrækning uden at vurdere den. Blot observer om pulsen er hurtig, rolig, langsom, eller om du har tendens til at holde vejret lidt tilbage?

Du skal ikke gøre noget. Din vejrtrækning finder sin egen rytme, uden at du gør noget ud over at observere.

Slip eventuelle kropsspændinger med et par dybe vejrtrækninger.

Bemærk at du trækker vejret. Lad skuldrene falde ned på plads. Fortsæt med at observere åndedrættet og tillad det at falde lidt mere til ro.

Når det føles roligt, så flyt din opmærksomhed ind i dit fysiske hjerte, mens du tænker på et menneske/eller et kæledyr, du holder virkelig meget af.

Tillad åndedrættet at flyde i sin egen rytme og genkald dig følelsen af det menneske eller kæledyr, der har betydning for dig.

Prøv, om du kan mærke følelsen, du får, ved at genkalde dig en rar situation med den pågældende. 

Hvil i den et øjeblik. Giv nu stille slip og mærk følelsen i dit hjerte og/eller kroppen.

Nu har du etableret kontakt med dit hjertes følelsesmæssige intelligens. Det vil afspejle sig i dit ansigt og ud fra din krop – for en tid.

Gør det jævnligt, så det stabiliserer sig mere. 

Samtidig beroliger du dit nervesystem og dit stresscenter (amygdala) i hjernen. 

Du er i balance.

Du kan vende tilbage når du har 5-10 min. til at gentage øvelsen.

Daglige gentagelser af en øvelse som denne, kan hjælpe med at åbne dit hjerte, få klarhed i dit hoved og håndtere alle slags følelser med ro i sindet.

_______________________________